45 की उम्र के बाद एक्सरसाइज क्यों जरूरी:बढ़ती उम्र में दिल, दिमाग और मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रखने के लिए हफ्ते में 4 दिन कार्डियाे या डिनर के बाद 15 मिनट की वॉक जरूरी



source https://www.bhaskar.com/happylife/news/to-keep-the-heart-mind-and-metabolism-healthy-in-growing-age-it-is-necessary-to-walk-4-days-a-week-for-15-minutes-after-cardio-or-dinner-128860483.html

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